고혈압을 잡기위해 현미 식이요법을 시작하고 보니...

2009.11.15 09:49



어제(14일)부터 현미 식이요법을 시작했다.
황성수박사의 MBC스페셜'황성수박사가 채식을 권하는 이유'를 보고 현미식 실행에 옮기기로 작정 하였다.

 내가 현미식을 해야하는 이유
 1) 고기와 기름진 음식을 좋아하지 않는데도 혈압이 180/120 정도이다.
 2) 술,담배를 하지 않는데도 혈액순환이 원활하지 않다(고지혈).
 3) 언제부턴가 눈이 침침해 오기 시작했다. 노안(老眼)이 온다고 안과에서 그러는데 시력이급작스레 나빠진게 이상하다.
 4) 피부에 트러블이 생기거나 상처가 생기면 약을 바르지 않아도 곧잘 상처가 아물었는데 요즘은 상처가 오래간다. 피부도 거칠어졌다.
 5) 한때는 가는 철사줄도 이빨로 끊었는데 지금은 오징어 다리 씹는것도 부담이다. 잇몸이 갑작스레 나빠졌다.

병원에서는 고혈압 약을 복용 하라고 했지만 난 의사말을 듣지 않았다.
운동을 하면 일시적으로 혈압이 내려가긴 한다.
키토산,오메가3등...혈액순환에 좋고 혈관에 좋다는 제품은 모두 섭취했다.
혈압에 좋다는 건강 보조식품으로 혈압으로 떨구려 했으나 그건 정말 어리석은 일이다.  듣지 않는다.   

 고혈압의 주 요인일것 같은 자가진단
 1) 난 밥을 좋아한다.
 2) 반찬이 없어도 맨밥도 잘 먹는다. 
 3) 늦은 시간이나 잠 잘 시간에 밥이나 라면을 즐겨 먹는다.
 4) 그리고 좀 짜게 먹는편이다.아마도 혈압을 높이는 이유가 라면과 소금인것 같다.
    운동은 하지 않고 밥을 많이 먹는것도 한 요인일것 같다는 생각이든다. 탄수화물은 운동을 하지 않으면 지방으로 축적이 된다고 한다.

 5) 커피는 나의 유일한 기호 음료이다. 특히 설탕을 듬뿍넣은 커피를 좋아한다. 
    오죽했으면 아내가 이런말을 한다.."당신은 설탕물에 커피향 띄어 마시나~!" 


 

어제부터(14일) 현미,채소,과일로 나의 식단을 바꾸었다.
나의 혈압은 위에 적은 것처럼 변함없는 수치를 보이고 있다.
현미밥이 썩 그렇게 먹기에 좋은 것은 아니다. 마치 꽁보리 밥처럼 입안에서 미끌거리며 뱅뱅 돈다. 한가지 이상한것은 오래 씹고 있으면 고소하다는 것이다.

노안(老眼)은 40대 후반이면 누구나 온다고 한다. 안과에서 노안(老眼)의 시초라 했는데 거짓말인거 같다. 이틀째인데 눈이 맑아진다.
명함을 볼때 돋보기를 사용해 왔는데 현미식 이틀만에 돋보기 없이 명함 글씨를 읽는다. 신기하다. 혈압은 한달후에 재 볼것이다. 그건 솔직히 두렵기 때문이다.

정말 나에게도 이 현미 식이요법이 통한다면 어쩌면 난 현미 전도사가 될지도 모른다.
기분이 그래서 그럴까! 뭔가 몸이 달라진 느낌...이제 이틀째인데....!  

특파원 나눔/건강은 삶의 행복 , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , , ,

  1. 고기 아니^^ 고혈압을 잡으시기 바랄게요.
    식이요법으로 고혈압을 잡을 수 있다는 이야기, 들은 기억이 납니다.
    가능하실 거라 봐요.

    고혈압은 아니지만 언젠가부터 저희도 현미식을 하고 있습니다. 건강식이란 이유로. ^^
    밥이 까끌거려도 괜찮겠냐고 물어옵니다만, 저는 괜찮거든요. ^^
    그러고 보니, 특파원님과 함께 현미식을 하고 있는 것이로군요.

  2. 심각하게 생각중입니다.
    고혈압 치료...시기를 더 늦추면 내 만수무강에 지장이 있을것 같습니다.
    현미,뭔가 모르지만 밥해 보면 다르다는 느낌을 받습니다.
    사람들은 왜 좋은 성분을 모두 깎아 버리고 먹을까요?
    과일도 그렇고...!

    비프리박님도 현미식 즐기시는군요?
    까끌거리는거 저도 별로 거슬리진 않습니다.
    우리 누가 오래 사나 복불복 할까요? 콜?
    (1박 2일 너무 많이 본탓!)

  3. 혈압이 많이 높으시군요.
    현미가 건강에 좋다는 얘기는 들었지만 뜸이 푹 들어서
    부드러운 밥을 좋아하시는 어머님과 남편 덕에 현미밥은
    꿈도 못꿉니다.

    근데 신기하네요. 이틀만에 눈도 밝아지고 컨디션도 좋아지시다니.
    이번 기회에 확실하게 고혈압, 치료하시길... ^^
    저희 친정 어머님이 고혈압 초기신데 한번 권해드려 봐야겠군요.

  4. 부드러운 밥맛에 길들여진 우리 모두에겐 현미는 확실히
    까칠한 밥맛입니다.
    압력솥에 하면 그나마 먹을만 하다는데 그렇게 되면 비타민 B1을 많이 손실하게 된다는군요.
    그렇다면 먹기에 거칠어도 그냥 짓는수 밖엔 없지요.

    근데 먹을만 합니다.
    오래 씹으면 고소합니다.

    신기하죠...정말 신기해요.
    이틀째인데 눈이 먼저 신호가 오네요.
    이번기회에 확실한 치료를 해야 겠어요.
    어머님게도 권해 드려 보세요.
    초기면 현미와 백미를 섞어 드셔도 되잖아요?

  5. 오 이틀만에 효과를 보신다니 현미가 좋기는 좋은가봅니다.
    저도 요즘에 부정맥이 심해져서 은근히 겁이 납니다.
    스트레스를 좀 받았더니 --;

    꾸준히 관리하셔서 건강한 특파원님을 뵙기를 희망합니다.^^

  6. 부정맥,지금부터라도 치료 하셔야 합니다.
    늦으면 나중에 수술해야 하는걸로 아는데여.

    고기 좋아 하시나 보네요?
    Raymundus님도 건강 챙기세요.
    응원 감사합니다.

  7. ^^


    고혈압을 잡기 위한, 현미식이...
    드디어 시작하셨군요..

    꼭 성공하셔서,
    고혈압으로부터 완전히 탈출하시길 바랍니다.^^


    관련 글을 쓰셨으니,
    랙백이를 무디기로 함 보내볼까 하는데요?^^

    테러다 싶어도 좀 봐주십셔~헤헤~^^;;


    특파원님, 우짜든동 좋은 날 보내시길요~~~^^

  8. 넵~
    드뎌 시작했습니다.
    신기함이 어우러져 용기도 생깁니다.

    이번기회에 식생활도 바구고 고혈압도 바꿔볼 참입니다.
    테러에 가가운 랙백이 반갑죠..저는!
    좋은 정보를 랙백이로 걸어 주시니 좋습니다.
    저도 랙백이 걸어 두겠습니다.
    음~ 저도 세개의 랙백이를 걸어 드리는데 한곳에 모두 집중 시켰습니다. 잡학님의 세개의 랙백이에 각각 걸려다가
    글을 읽는 분들 귀찮지 않게 한번에 정보를 얻으시라고 글 한개에 세개의 랙백이를 걸었으니 참고 바랍니다.
    개안치요?...ㅋㅋ

    우짜든둥 응원 보내주신 잡학님도 건강 하셔야 합니다.

  9. 식단이 몸을 바꾼다는 소리를 하잖아요. 일리가 있는 것 같아요.
    저희 아버지가 술담배를 안하고, 주로 채식으로 드시는데,
    같은 연배의 어른신보다 건강하신 편이거든요.

  10. 며칠되지 않았는데 벌써 효과가 있는것 같아요.
    혈압체크는 한달후 할려고 합니다.
    저도 술담배는 하지 않는데요. 그리고 채식주의자 인데도
    혈압이 높더군요. 현미,믿어 볼렵니다.